抑郁症的自我判定与治疗
时间:2010-05-31 14:19 来源:威尼斯赌场官方网址

抑郁症也是大学生中常见的一种心理疾病。抑郁症以持久的心境低落状态为特征,主要表现为悲伤、压抑、沮丧、绝望、孤独、自卑、自责等,常伴有焦虑、身体不适和睡眠障碍等症状。

患有抑郁的人往往把外界的一切都看成“灰暗”的,总是愁眉苦脸而且容易哭泣,其表现可以概括为三个“失去”:① 失去兴趣。他们对任何事情都不感兴趣,包括以往的特长和爱好;② 失去希翼。对前途感到悲观失望,感到生活毫无意义,并且常伴有无助感;③ 失去精力。自觉精神不振、全身疲乏、脑力迟钝,既不能进行剧烈的活动,又不能持续地思考,因而萎靡不振、力不从心。

抑郁症的克服应以心理治疗为主,一般可以采用以下几种方法:① 学会将自己的忧伤、痛苦以恰当的方式宣泄出来,以减轻心理上的压力。例如,倾诉、写日记、哭泣等,都可以减少心理负荷。② 多与其他同学交往,尝试从另一角度看待自己所面临的问题,开阔视野。③ 有意识地参加一些活动,如体育锻炼、学问娱乐等,将自己从苦恼中摆脱出来。

 

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